Các bậc phụ huynh cần khuyến khích cho trẻ tăng cường vận động để trẻ nâng cao đề kháng phát triển toàn diện.
Hiện nay cùng với sự phát triển của khoa học công nghệ đã tác động rất lớn đến con người, không chỉ người lớn mà còn cả trẻ em. Phần lớn trẻ em ngày nay rất ít vận động chủ yếu là xem điện thoại, chơi điện tử…điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.
Lợi ích của việc tăng cường vận động, hoạt động thể thao
1/ Vận động giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện
– Tăng cường hệ xương, cơ bắp
– Tăng cường lưu thông máu
– Tăng cường hệ thống miễn dịch
– Giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì, giảm huyết áp và lượng cholesterol trong máu;
2. Tăng cường vận động giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần
– Giúp tăng cường trí nhớ
– Giúp giảm lo lắng, trầm cảm
– Giúp tăng khả năng tập trung
3. Tăng cường vận động giúp phát triển kỹ năng sống
– Tạo sự tự tin cho trẻ
– Phát triển kỹ năng xã hội
– Lạc quan hơn trong cuộc sống
Tham khảo các hoạt động tăng cường vận động cơ thể thú vị dành cho bé
Bé yêu nhà bạn dù có lười vận động đến đâu thì chắc rằng các trò chơi vận động sẽ làm con yêu thích:
1/ Vượt chướng ngại vật
Trẻ em thích những gì thú vị và mang tính thử thách một chút. Vì vậy, các trò chơi có chướng ngại vật sẽ thúc đẩy và làm cho bé di chuyển nhiều hơn. Chướng ngại vật có thể là những đồ vật có sẵn trong nhà như đồ chơi, bóng, dây.
Hãy sắp xếp những đồ vật này và thử thách bé trong vòng 15-30 phút. Mỗi khi tạo ra một thử thách mới, hãy cho bé sắp xếp cùng với bạn nhé.
2/ Rèn luyện sức bền
Các dụng cụ như bóng nhỏ, tạ nhỏ, dây tập co giãn, phao bơm hơi sẽ dễ dàng và gây hứng thú cho bé khi tập. Khi trẻ đang luyện tập, điều quan trọng là bố mẹ cần đảm bảo các nhóm cơ trên cơ thể trẻ hoạt động cân bằng và khắp các bộ phận trên cơ thể được tập luyện.
3/ Tập bơi
Bơi lội là môn thể thao tập luyện mọi nhóm cơ đồng thời xây dựng sức mạnh cho tim mạch. Điều này có nghĩa là sức bền và khả năng chịu đựng tốt hơn, tạo nền tảng thể lực cho các môn thể thao khác.
Khi bơi, các cơ và xương được thư giãn hoàn toàn. Do đó, bơi rất phù hợp với những người muốn tăng chiều cao, đặc biệt là thanh thiếu niên ở tuổi đang phát triển.
Theo bác sĩ Võ Thị Hồng Hướng, Trưởng Khoa Phục hồi chức năng – Bệnh nghề nghiệp, Bệnh viện 199 (Bộ Công An) lợi ích quan trọng nhất của bơi lội là có thể giúp cứu sống trẻ trong trường hợp xảy ra tai nạn. Đuối nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở trẻ em.
“Do vậy cần trang bị cho trẻ kỹ năng bơi để tự bảo vệ mình vì ba mẹ không thể lúc nào cũng có mặt cạnh các con”, bác sĩ Hướng khuyến cáo.
Tham khảo: https://vnexpress.net/14-loi-ich-cua-boi-loi-doi-voi-tre-em-4257967.html
4/ Thực hiện theo người hướng dẫn
Đây là một cách thú vị để thuyết phục cả gia đình đến phòng tập thể dục. Bố mẹ có thể cho con luyện tập ở bất cứ đâu, bên trong, bên ngoài sân nhà, công viên hoặc bãi biển mà không cần bất kì thiết bị nào.
Khởi động chậm rãi với các động tác nhẹ nhàng.
Tiếp theo, chuyển sang giai đoạn hoạt động nhanh hơn, di chuyển nhiều hơn như đá, đấm, nhảy và chạy nước rút trong 15 đến 30 phút. Tiếp đến là những động tác đòi hỏi sức bền của cơ thể chẳng hạn như nhảy ếch, chống đẩy từ 5 tới 10 phút.
Sau đó, kết thúc bằng động tác thư giãn và duỗi tay chân.
Hi vọng những gợi ý trên sẽ giúp các ông bố bà mẹ có thêm nhiều sự lựa chọn cho các hoạt động thể chất của trẻ. Bố mẹ đừng quên khuyến khích con luyện tập mỗi ngày để có một sức khỏe thể chất và tinh thần thật tốt nhé.
—
SYNATURA – Thảo dược Độc Quyền Sáng Chế do nhà máy dược Ahngook Hàn Quốc phát minh
Giảm ho và long đàm Nhiễm trùng đường hô hấp trên cấp tính (ho, đau họng, sổ mũi, nghẹt mũi, nhức đầu, sốt, hắt hơi, ớn lạnh, khó thở Viêm phế quản mạn tính (ho dai dẳng, có đờm, khó thở, tức ngực)
Đối tượng: trẻ trên 2 tuổi và người lớn**(Đối với phụ nữ có thai hoặc cho con bú, trẻ nhỏ dưới 2 tuổi: người sử dụng cần phải đến bác sĩ để được tư vấn, không dùng thuốc khi chưa có sự tư vấn và kê đơn của bác sĩ.)
Hotline: 028.2226.8737 để đặt hàng ngay
Website: http://synatura.com.vn/
